150425
Uppvärmning:
500 m rodd
Lite hopprepsträning m olika hopp och avslutade m övning på DU. Väldigt bra för mig som inte är så bra på det.
Styrka:
Bygga upp ett max i split jerk på 10 min.
35 kg som max för mig.
WOD:
Amrap 10 min
30 snatch- startvikt
30 snatch- ökning
30 snatch- ytterligare ökning
Snatch är svårt och jag körde m stången rakt igenom för att behålla teknik. Var jäkligt svettigt ändå.
Åt frukost med Linn efter passet, sen passade vi på att öva DU extra, det måste sitta inom 1 månad tänkte jag!
