150502
"Murph"
1,6 km löpning (8 varv runt gymet)
100 pullups (grön+blå)
200 pushups (såg ut som en säl till slut😂)
300 squats
1,6 km löpning
37:41
Detta var jobbigt! Men vi körde rx hela vägen. Den skalade varianten var "smurph" och mindre antal repetioner. Man kunde ha 10 kg viktväst också men kändes lite väl bra.
Vi hade en plan först men kan säga att den blev inte riktigt som vi tänkt, men Jonas gjorde väl fler repetioner än mig utom på squatsen då jag första gången körde 50 st på raken!! Löpningen sista gången var tung med alla squatsen i benen.