träningsdagbok

Intervall-träning!
Idag blev det löp-intervaller i det fina vädret.
1 km promenad i raskt tempo och sen:
10 st 40sek x 20 sek
10 st 20 sek x 10 sek
Springa 40sek/20 sek och vila i 20/10 sek

1 km nerjogg/promenad

Okej pass...